Pilates to metodyka treningowa łącząca pracę ciała z umysłem. Zajęcia na macie są łagodne dla stawów, a jednocześnie niezwykle skuteczne — angażują całe ciało i wzmacniają głębokie struktury mięśniowe.
Regularne ćwiczenia przynoszą liczne korzyści: wzmacniają mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy, poprawiają postawę oraz równowagę ciała. Dodatkowo zwiększają elastyczność mięśni, pomagają w redukcji stresu poprzez skupienie na oddechu i są bezpieczne dla wrażliwych stawów dzięki niskiej intensywności obciążenia.
Zajęcia dedykowane są osobom pragnącym wzmocnić sylwetkę bez intensywnych podskoków, tym zmagającym się z bólami pleców, kobietom w ciąży i po porodzie (po konsultacji lekarskiej) oraz sportowcom szukającym uzupełnienia swoich treningów. Trening grupowy trwa 60 minut i kosztuje 80 złotych.
Usługa posiada przeciwwskazania — nie jest zalecana osobom z ostrymi urazami kręgosłupa, niekontrolowanymi chorobami sercowo-naczyniowymi ani zaawansowaną osteoporozą.