Pilates na macie
Pilates to metoda treningowa stworzona z myślą o równowadze ciała i umysłu. Ćwiczenia wykonywane na macie są łagodne dla stawów, a jednocześnie niezwykle skuteczne – angażują całe ciało, wzmacniają mięśnie głębokie i poprawiają postawę.
Zalety ćwiczeń na MACIE:
- wzmocnienie mięśni głębokich – mięśni brzucha, pleców i dna miednicy,
- poprawa postawy i równowagi – uczy świadomego ustawienia ciała,
- zwiększenie elastyczności – delikatnie rozciąga i uelastycznia mięśnie,
- redukcja stresu – dzięki koncentracji na oddechu i płynnych ruchach
- bezpieczny dla stawów – ćwiczenia są niskoobciążeniowe.
Pilates doskonale wzmacnia ciało i modeluje sylwetkę.
Przeciwwskazania:
- ostre stany bólowe i urazy kręgosłupa,
- świeżo po operacjach czy kontuzjach (chyba, że lekarz wyrazi zgodę)
- niekontrolowane choroby sercowo-naczyniowe,
- poszczególne choroby układu oddechowego i moczowego,
- niewyrównana cukrzyca,
- ostre stany zapalne,
- niektóre nowotwory,
- zaawansowana osteoporoza.
Dla kogo?
- Dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie i sylwetkę bez intensywnych podskoków czy ciężarów
- Dla tych, którzy zmagają się z bólem pleców (np. od siedzącego trybu życia)
- Dla kobiet w ciąży i po porodzie (po konsultacji z lekarzem)
- Dla sportowców jako uzupełnienie treningów – poprawia stabilizację i koordynację.
*Trening grupowy
60 min / 80 zł
Zarezerwuj wizytę
Odpręż się i zregeneruj w Slow Concept.