Pilates na reformerze
Pilates to forma gimnastyki korekcyjno-wzmacniającej. W Slow. zwiększamy efektywność ćwiczeń, używając specjalistycznych maszyn. Jedną z nich jest reformer, czyli rodzaj ruchomej leżanki z przymocowanymi do ramy sprężynami, która intensyfikuje efekty treningu. W zależności od potrzeb i celu, ćwiczenia można wykonywać we wszystkich płaszczyznach i pozycjach.
Zalety ćwiczeń na REFORMERZE:
- leżanka ułatwia symetryczne i świadome ułożenie ciała (wsporniki na ramiona, regulowany drążek poprzeczny),
- opór sprężyn pozwala na efektywniejszą pracę mięśni w fazie skurczu i rozkurczu,
- maszyna może być dostosowana do indywidualnych możliwości zakresu ruchu osoby ćwiczącej,
- jest świetnym treningiem koncentracji – ćwiczenia wymagają skupienia,
- ogólna poprawa ruchomości kręgosłupa i stawów.
Pilates doskonale wzmacnia ciało i modeluje sylwetkę.
Przeciwwskazania:
- nietolerancja ćwiczeń w leżeniu,
- ciąża,
- niekontrolowane choroby sercowo-naczyniowe,
- poszczególne choroby układu oddechowego i moczowego,
- niewyrównana cukrzyca,
- ostre stany zapalne,
- niektóre nowotwory.
Dla kogo?
- Osoby trenujące crossfit cenią sobie Pilates za ”otwieranie” klatki piersiowej.
- Osoby tańczące balet lub taniec towarzyski uczą się stabilizować “porozciągane” stawy i wzmacniają partie ciała.
- Tenisiści i golfiści, czyli sportowcy jednostronni, odzyskują równowagę mięśniową.
- Biegacze rozciągają mięśnie nóg i wzmacniają stabilizatory kolan i miednicy.
- Osoby, które pracują w pozycji siedzącej lub zmagają się z dolegliwościami kręgosłupa, ćwiczą poprawną postawę, wzmacniają gorset mięśniowy i pośladki.
- Stomatolodzy korygują rotację kręgosłupa i ustawienie barku.
*Indywidualny trening pokazowy
55 min / 80 zł40
*Trening indywidualny
60 min / 110 zł
*Trening indywidualny - 4 sesje
60 min / 440 zł
*Trening w parze
60 min / 280 zł*
*Cena obejmuje dwie osoby
*Trening w parze - 4 sesje
60 min / 880 zł*
*Cena obejmuje dwie osoby
Zarezerwuj wizytę
Odpręż się i zregeneruj w Slow Concept.