Zarezerwuj wizytę539 697 444

Pilates na reformerze

Pilates to forma gimnastyki korekcyjno-wzmacniającej. W Slow. zwiększamy efektywność ćwiczeń, używając specjalistycznych maszyn. Jedną z nich jest reformer, czyli rodzaj ruchomej leżanki z przymocowanymi do ramy sprężynami, która intensyfikuje efekty treningu. W zależności od potrzeb i celu, ćwiczenia można wykonywać we wszystkich płaszczyznach i pozycjach.

Zalety ćwiczeń na REFORMERZE:

  • leżanka ułatwia symetryczne i świadome ułożenie ciała (wsporniki na ramiona, regulowany drążek poprzeczny),
  • opór sprężyn pozwala na efektywniejszą pracę mięśni w fazie skurczu i rozkurczu,
  • maszyna może być dostosowana do indywidualnych możliwości zakresu ruchu osoby ćwiczącej,
  • jest świetnym treningiem koncentracji – ćwiczenia wymagają skupienia,
  • ogólna poprawa ruchomości kręgosłupa i stawów.
 

Pilates doskonale wzmacnia ciało i modeluje sylwetkę.

Przeciwwskazania:

  • nietolerancja ćwiczeń w leżeniu,
  • ciąża,
  • niekontrolowane choroby sercowo-naczyniowe,
  • poszczególne choroby układu oddechowego i moczowego,
  • niewyrównana cukrzyca,
  • ostre stany zapalne,
  • niektóre nowotwory.

Dla kogo?

  • Osoby trenujące crossfit cenią sobie Pilates za ”otwieranie” klatki piersiowej.
  • Osoby tańczące balet lub taniec towarzyski uczą się stabilizować „porozciągane” stawy i wzmacniają partie ciała.
  • Tenisiści i golfiści, czyli sportowcy jednostronni, odzyskują równowagę mięśniową.
  • Biegacze rozciągają mięśnie nóg i wzmacniają stabilizatory kolan i miednicy.
  • Osoby, które pracują w pozycji siedzącej lub zmagają się z dolegliwościami kręgosłupa, ćwiczą poprawną postawę, wzmacniają gorset mięśniowy i pośladki.
  • Stomatolodzy korygują rotację kręgosłupa i ustawienie barku.

*Indywidualny trening pokazowy

40 min / 0 zł

*Trening w parze

60 min / 200 zł *

*Cena obejmuje dwie osoby

*Trening w parze - 4 sesje

60 min / 800 zł *

*Cena obejmuje dwie osoby

*Trening indywidualny

55 min / 120 zł

*Pilates na reformerze - 4 sesje

60 min / 480 zł

Zarezerwuj wizytę

Odpręż się i zregeneruj w Slow Concept.




    Logowanie

    Nie pamiętasz hasła?

    Zarezerwuj termin